がんこな肩こり・首こりを治す知恵とコツ

　主婦の友社
　頚椎ヘルニアの「ギックリ首」を患ってから、1年4ヶ月。鍼に通い、筋トレのフィットネスクラブに通い、ヨガで体を伸ばし、ストレッチポールで自己マッサージをし、何とか症状を和らげてきた。しかし、すこし油断したのか、3月始め、首の後ろにしこりができていることに気づいた。また、「ギックリ首」なったら恐怖である。パソコンに向かうのも、恐怖なので情けない。
　そんな時、たまたま図書館で見つけたのがこの本。インナーマッスル（深層の筋肉）をやわらかくする「寝ながら肩押し」の効果はすごい！肩こりにお悩みの方は、ぜひ、いろいろな体操を試すことをオススメする。もっと早く、こういう知恵とコツを知りたかった。