「健康」カテゴリーアーカイブ

保険年金課から＜昨年＞の特定健診の結果が送られてきた。すでに今年の特定健診は8月に済ませて、医者からは何も言われなかったのに何故？？税金の無駄？？・・・で、考えてみた。そしてメールした。
　　私の場合、昨年10月の健診の結果、悪玉コレステロール値が赤信号だったので、卵はやめて、今年8月に検診を受けたら黄色信号になりました。ほっとしたところに、区から昨年の検診結果を送ってきたので、おどろいた次第です。考えてみれば、おそらく、赤信号の区民を抽出して送っているのではないでしょうか。
　　送るなら、費用対効果を考えて2年連続赤信号の区民に郵送して（検診の始まる7月1日以前）注意喚起する方がいいと思います。私など、努力した結果がどうなるか、非常に楽しみでした。初めて赤信号だったけれど今後は黄信号の範囲にとどまるよう、食生活に気をつけようと思っています。私のような自覚して努力をする区民には郵送する必要はありません。1年様子を見ることをお勧めします。
　　今年は、痛風に黄色信号でした。インターネット検索して牛乳を飲むと良いとあったので、飲む量を増やしています。
　　卵をやめるとか、牛乳を飲むとか具体的な処方箋は自分でインターネット検索で探しました。個々人の体質にあった健康づくりが大切だと思いますが、赤信号が出たらこんな努力をしたら良くなるという具体例を示せないのでしょうか。また、痛風については何の記載もないのは、不思議に思いました。
検討してください。

躁と鬱をどれくらいの期間で繰り返すのですか？と聞かれたので、お知らせします。
確かに、双極性障害の実態は知られていない。症状はひとそれぞれ。あくまでも私の場合。
第一回うつ　２０１５・２～６月　　　　　　　４　　か月
　　　そう　２０１５・６～１２初旬　　　　　６，５
第二回うつ　２０１５・１２～２０１６・２初　２　
　　　そう　２０１６・２・３～６初　　　　　４
第三回うつ　２０１７・６～１２　　　　　　　６
　　　そう　２０１８・１～５・２２　　　　　５，５
第四回うつ　　　　　・５～９中旬　　　　　　４
　　　そう　　　　　・９中～１１中　　　　　２
第五回うつ　　　　　・１１中～１２　　　　　１，５
　　　そう　２０１９・１～２中　　　　　　　２，５
第六回うつ　　　　　・２中～４/１５　　　　　２
　　　そう　　　　　・４/１６～９/１１　　　５
第七回うつ　　　　　・９/１２～１１/１８　　２
　　　そう　　　　　・１１/１９～
いままでの経験上、２ヶ月間（来年１月１９日まで）は躁が保てると判断。１月１９日の女性ゼロ議会である桜井市での４０分の講演を引き受けました。我ながら大胆！！

鬱の時、困るのは美味しいご飯が食べられないこと。京大時計台構内の生垣に隣接する大忠の昼定食が美味しくて美味しくて、配達もしてくれるし、どんな願いも叶えてくれると聞いて、だったら、京都に住もうと考えた。
でも、友達に「京都の人は定住した人には意地悪やから、ウイークリィーマンションにしとき。ほかのとこにも行ったらええやん」という言葉を受け、12／19から京都に、来年1/17から奈良へと小旅行に行く事にしました。まぁ、寒いと言わず、出掛けましょう！
東京では、味の好みがあう友達に頼む。家事手伝いをお願いする。人生に彩りが戻ってきた！

長尾和宏著 扶桑社
ときどき1食、2食抜いて、胃腸を休ませてあげてください。一円もお金がかからず、健康になれる非日常が体験できます〜だって。いいかも、、、

「平穏死」は「待つ」ということ〜なるほど

高齢の家族を持ち、自宅で看取ることを考えているなら、必読かも、、、

帯津良一著 中経の文庫
ガン検診を受けていない私だが、ガンになったら帯津先生の病院に行くと勝手に決めている。友人の話では、予約待ちでみてもらえないよ、とか。確かめていないけど。
病院の献立を参考に、毎日の玄米ご飯に豆をいれることにした。美味しい。

おいしく食べると免疫力があがる
好きなものを少しだけ
食べ物は人生の歓びの大きなものの一つですから、そう我慢することはない
歳をとればとるほど出鱈目をやってもよい

90歳の母は甘いものが大好き。一晩で最中7個とか、どら焼き3個とか、食べてしまう。もう何をたべてもいいだろうと思っていたので、帯津先生の言葉に安心した。